舞踊家兼ダンサーの西園美彌さん(名前の読み方は「にしぞの みや」)の開発した“魔女トレ”というのが話題になっていますね！
プロ野球選手の中にもトレーニングに取り入れている人もいるそうです。
一体“魔女トレ”がどんなエクササイズなのか気になりますね。
早速、“魔女トレ”と西園美彌さんについて調べてみました！
【 #日本ハム 】ドラ8北山亘基「魔女トレ」西園美彌さんのエクササイズで真っすぐ立つ https://t.co/AgVYuVpgfU #北海道日本ハムファイターズ #lovefighters #baseball pic.twitter.com/EwqZtdvJrs
— スポーツ報知 プロ野球取材班 (@hochi_baseball) January 14, 2022
西園美彌(みや)のプロフィール
名前：西園 美彌(にしぞの みや)
生年月日：1984年生まれ
出身：福岡県
経歴：福岡県立筑紫丘高等学校→筑波大学→筑波大学大学院
西園美彌(みや)の年齢
西園美彌さんの年齢について気になっている人が多いみたいですね。
魔女だけに年齢不詳。
・・・ではなくて、1984年生まれと明らかにされていますので、2022年時点で、37歳か38歳です。
西園美彌(みや)の魔女トレとは？
「魔女トレ」とは、幼少期よりクラシックバレエを始めた舞踏家・ダンサーの西園美彌さんの開発したエクササイズです。
アスリートやスポーツ競技者への姿勢作り・動作改善指導によって「選手たちを魔法のように次々と変えていく」として“魔女”と称されています。
Twitterで前々から気になっていた西園美彌さんの魔女トレ本、到着。
— ひっしぃ (@hissy706069) December 17, 2021
研修終わったら読み始める。 pic.twitter.com/2KNvYkrk8I
西園美彌(みや)の魔女トレの効果
魔女トレには柔軟性を高め、姿勢を改善することにより、運動能力を高めることができるようになるそうです。
様々な種目で効果を実感している人がたくさんいますね。
これ見て魔女トレ知りました。驚嘆でした。 そして滑らかな身体動きに感嘆。伸ばす箇所の意識、足指、腸腰筋、大腰筋、肋骨と腰方形筋、、効果実感してます。 足暖かくなるし痛いw ありがとうござます😊 https://t.co/ZxPMEavG4I
— be fine!!! (@lstyoyoyo1) January 15, 2020
今日は久しぶりに15時から花見川のグラウンドで練習試合
— kowzie(rip bang winkle) (@rip_bang) February 14, 2021
魔女トレの効果なのかボールタッチの感度が上がり 1アシスト出来ました。 pic.twitter.com/nmGpJhnOTp
ふと、なんか夕方になっても足が浮腫みにくくなってる。なんで？と思った時。
— りん@フィット (@rin_fitness) May 18, 2021
もしかして魔女トレの効果かも‼️と気付いて感動🥰
足首グルグルと足指曲げ伸ばし…始めて２週間くらい？YouTubeで見よう見まねですが、変わってきてるのかな、私の身体☺️魔女トレ様様🧙♀️🙏🙏🙏
魔女トレを始めてひと月たった。
— れん (@ren20201010) December 2, 2021
初めて足首まわしをした後、その効果に驚きすぐさま「身体は変えることができる」と確信した。
それは「心は変えることができる」ことへの期待につながり希望となった。（心身一如）
毎日、身体と心の変化を感じながら過ごしている。
#魔女トレ
あれ！？
— 齋藤聡史＠バドミントン (@usagi02_soushi) April 11, 2021
ラウンド側の着地のイメージ変えたら
ストレートスマッシュの視界が変わった。
魔女トレの足指効果だ。
着地のイメージを変えよう！
という発想が生まれたことが大きな変化なのだと。
西園美彌(みや)の経歴
西園美彌さんは母が通う健康体操クラブについていったことがきっかけで、7歳からクラシックバレエを始めました。
中学時代には毎日、バレエ教室に通っていたそうです。
高校ではバレエから離れてた時期もありましたが、スポーツ医学を学ぶために進学した筑波大学でダンス部に入部。
しかし、ダンス部はコンテンポラリーダンスで、バレエで習ったことが通用せずに苦労されました。
しかも、2年生の時には骨折し、一時、裏方に回っています。
その後、「バイオメカニクス、運動力学」という科学的にスポーツを研究する研究室に入って大学院まで進学。
大学院修了後はD-lifeダンススクールでバレエ講師として勤務しながら、ダンサーとしての活動を続け、新国立劇場の舞台も経験しています。
30歳の2015年にドイツにダンス留学。
しかし、3か月でダンサーの命である足の脛を骨折してしまいました。
帰国後の2016年には初音ミクのモーションキャプチャダンスを担当。
2018年に帝京大学水泳部への指導したことをきっかけにアスリートやスポーツ競技者への姿勢づくり・動作改善指導を本格的に始めます。
「選手たちを魔法のように次々と変えていく」として魔女と称され、以来西園美彌さんのトレーニングは「魔女トレ」と呼ばれるようになりました。
現在は、西園美彌さんは全国各地で「魔女トレ」のセミナーを開催しながら、ダンサー、振付家、クラシックバレエ指導者、MV出演等、幅広く活動されています。
西園美彌(みや)のまとめ
プロのスポーツ選手にも魔女トレをする人が増えることによって、これからますます魔女トレが一般の人にも浸透していく気がしますね。
